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Esta herramienta fue hecha para ayudarte a cumplir con lo básico cuando sientes que no sabes cómo empezar o cuando sientes que, por el momento, un plan de alimentación sería difícil de cumplir.
Tendrás dos herramientas: Una con todo lo que te recomiendo que integres en tu rutina diaria y otra en blanco, que podrás llenar a tu gusto.
Agregué un espacio para notas y espacios para cada día de la semana para que puedas ir palomeando todo aquello que vas avanzando.
Además, los puntos de reflexión que te ayudarán a relacionar tus actividades del día con tu energía y nivel de saciedad. Es momento de aprender cómo reacciona tu cuerpo a tus hábitos diarios.
Tendrás dos herramientas: Una con todo lo que te recomiendo que integres en tu rutina diaria y otra en blanco, que podrás llenar a tu gusto.
Agregué un espacio para notas y espacios para cada día de la semana para que puedas ir palomeando todo aquello que vas avanzando.
Además, los puntos de reflexión que te ayudarán a relacionar tus actividades del día con tu energía y nivel de saciedad. Es momento de aprender cómo reacciona tu cuerpo a tus hábitos diarios.